こんにちは。７０代のさとりです。
かなり久々のブログになりますが、今回は今年始めてみたいことについて書こうと思います。今年始めてみたいことは日ごろからの筋トレです。
筋トレといっても、選手の皆がやっているようなガチガチのやつではなく、「やせ筋トレ」というやつです。私はもともと筋トレが好きじゃないのですが、土曜の朝の番組で「やせ筋トレ」を見てこれならできるかも！と思い、やってみることにしました。主に腹筋、背筋、腰回りの筋肉を鍛える筋トレです。思ったよりきつく、やってみた日の次の日は軽度の筋肉痛になりました。数日サボりつつも、奇跡的に一週間ぐらい続けられているのですが、効果もあまり実感できず早くももうやめたいなーやめようかなーと思っていました。
しかし、今日大学の実習で長時間立ちっぱなしだった時に、年末の時よりも腰への負担が圧倒的に少ないことに気づきました。これは筋トレの効果かもしれないと嬉しくなり、筋トレへのモチベーションがかなり上がりました。今年度の実習はあと少しで終わるのですが、来年度もまだ実習は続いていくので、身体的負担を軽減するために今年は筋トレをこのまま続けていきたいと思います。
２１歳か２２歳あたりから老化に向かっていくという話も聞いたことがあるので、日常を快適に過ごすためにも足腰を鍛えていこうと思います。三日坊主気質なので一年間も続けていける自信はないのですが、何とか頑張ってみます。
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