69代マットです。
まずいきなりですが私がこの自粛中に取り組んでいることをいくつかあげようと思います。
①NETFLIX
②筋トレ
③料理
④睡眠
⑤自分探し
まず①についてこの割合がとても多いです。正直に言いまして90パーセントくらいはソファに座り、キャンドルを焚いてテレビをつけてNETFLIXを見ています。この時間は僕にとってべらぼに大事なのであります。
はい。なぜかといいますと英語のLISTENING,SPEAKINGと単語の勉強になるからです。
本当に海外のドラマや映画には日常生活で使えるフレーズがあります。だからわからないフレーズや単語出てきたりしたら映画をいったん止めて辞書で調べます。この繰り返しが単語量を増やしていくのだと思います。是非皆さんも英語に興味を持ち試してみてくだい。最初は英語音声、日本語字幕でいいのです。だんだんとなれてきますのでそしたら英語音声英語字幕、最終的には字幕なしで見ることが可能になるでしょう。かっこよくないですか？
ここで私がお勧めする洋画TOP5を紹介したいと思います。
１.Begin again
２.The Blind Side
３.Intouchables
４.Breaking Bad
５.Twilight series
です。この映画の中でに五回以上見た映画があります。第一位のものです。本当に元気が出るというか自分も頑張ろうという気にしてくれます。是非見てください。
次に②の筋トレについて話をしたいと思います。このご時世やはり外で筋トレをしたり、ジムに行ったりすることはできません。ですが、筋肉は落としたくない、体重をキープしたいなどの願望があると思います。だから自宅で筋トレをするのです。僕は基本的にダンベルを使って胸のトレーニングやアブローラーというものを使ってトレーニングに励んでおります。最近先輩から聞いたのですが、HIITというものがありまして脂肪燃焼に効果的なエクササイズができるのです、でも調べてみたらジャンプするものが多くてアパート暮らしにはできないなとあきらめていましたが先輩に聞いたところとてもいいHIITが見つかりました。
【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！
というものです。このタイトルでYOUTUBEに載っているのでぜひ見ながらやってみてください。とてもわかりやすいかつ、動画を見ながら一緒にやる形式なのでやりやすいですよ。
このように私だけでなく岡山大学ヨット部は自宅でトレーニングをしています。モチベーションアップのために自分たちで動画とってインスタグラムにあげています。
インスタグラムのユーザー名はokayam_yacht_workoutです。どうぞ見に来てください。
下にURLもあるのでぜひお願いします。
どんどんいきます。続いては③料理についてです。最近気づきました。自粛前は外食が多かったです。なので食費もかなりかかっていました。ですがこのご時世やはり家で自炊をするのが一番ですね。何が問題かというとやはりメニューです。でも、外食したところのメニューを思い出して作っています。最近のはやりはグリーンスムージーです。サラダホウレンソウとバナナとヨーグルトを混ぜて作っています。本当にどこのスムージー屋さんに負けないくらいとてもおいしいです。料理をすることで気持ちがれフレッシュされてお金も節約できて最高です。みなさんも料理してますか？おすすめのメニューがありましたらコメントよろしくお願いします。
もうそろそろで最後ですね。続いては④睡眠です。普段睡眠取れない人はたくさんいそうな気がします。でも、一回でもいいので夜の10時に寝て朝の6時に起きてみてください。本当にこれが清々しい朝なのかと感じることと思います。早寝早起きのいいところ
Ⅰ一日が長く感じる
Ⅱ目覚めが良い
Ⅲ体が1日中かるい
Ⅳ身長のびる
などです。
早寝早起きは三文の徳
最後です。⑤番の自分探しです。
一番大事ですね。でも一番難しいことです。自分が将来何をしたいのか、どんな自分になりたいのかそろそろ考えるべきです。今は自分できることやりたいことを恐れずにやっています。それが正しいか正しくないかはまだわかりませんがやりきりましょう。
締めにこの長い記事を見ていただきありがとうございました。すこしはためになったでしょうか？皆さんも人の命自分の命を守るために家でできることをやりながら過ごしましょう。
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